Rotina, é bom ou ruim?

Como é sua rotina?
Você tem hábitos saudáveis?
Se sim, consegue mantê-los por quanto tempo?

Por aqui, rotina é imprescindível, já que tenho uma população majoritariamente autista habitando meu lar 🙂  Deixando claro, que trabalhamos a rigidez cognitiva de todos, portanto a rotina não é um problema.

Na verdade ela ajuda e muito, já que a manutenção de hábitos considerados saudáveis, é o diferencial para qualquer objetivo, inclusive melhora do comportamento social, comportamento alimentar, emocional…

Planejamento e constância, estão diretamente ligados à rotina. Por exemplo, todos os dias meu café da tarde é um balde com 2 frutas, farelo de aveia, leite em pó, iogurte natural, linhaça, canela e algumas variações como cereais ou castanhas ou pasta de amendoim… No café da manhã, são 500ml de água ao acordar, café com leite sem açúcar e pão integral com ovos e às vezes nem consigo terminar, meu intestino sabe que é a hora dele.

Almoço todos os dias o mesmo horário, até nos finais de semana e quando planejo uma refeição mais divertida com meus filhos, como hambúrguer ou pizza, comemos um tantão de legumes antes.

Rotina não é ruim, rotina salva.

Até breve!